SYSTEMISCHE BERATERIN | 
HAMBURG ST. PAULI & ONLINE

Lena Volquardsen

Herzlich willkommen,

in einem geschützten Raum, der Dir die Möglichkeit bietet, neue Perspektiven zu entwickeln.

Vielleicht kennst Du das: Du funktionierst, trägst viel – und hältst in Deinem Umfeld alle Fäden zusammen.

Dabei bleiben Deine eigenen Bedürfnisse und Deine Klarheit auf der Strecke.

Ich helfe Dir dabei, Deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu verstehen und so für Entlastung und Klarheit zu sorgen.

  • Mehr Gleichgewicht beginnt im System.

Deine Herausforderungen

Du teilst Dir die Verantwortung – theoretisch

In Deiner Familie hast Du den absoluten Überblick, denkst an alle Termine, Geburtstage und auch deren Vorbereitung und Umsetzung. Wenn Du versuchst, Arbeit abzugeben, wirst Du trotzdem nach Einzelheiten gefragt – sodass Du die Dinge am Ende doch lieber selbst übernimmst. Du weißt, dass Du daran etwas ändern möchtest, aber nicht wie.

Du bist alleine verantwortlich

Du trägst alleine Verantwortung für Deine Eltern, Kinder oder Angehörige und hast niemanden, dem Du Aufgaben abgeben kannst, wenn alles zu viel wird. Du hast das Gefühl, auszufallen ist keine Option.
Unterschwellig weißt Du: So wie es gerade ist, kann es nicht länger weitergehen.

Du fühlst Dich immer zuständig

Auch wenn es nicht explizit von Dir gefordert wird, fühlst Du Dich dauerverantwortlich – sei es im familiären oder beruflichen Kontext. Du sorgst für reibungslose Abläufe, denkst mit, springst ein, bevor etwas ausfällt. Anderen auszuhelfen gibt Dir viel, aber es entsteht auch ein Zustand dauerhafter Erschöpfung, Alarmbereitschaft und Überlastung.

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Meine Arbeitsweise

Ich arbeite systemisch. Das bedeutet: Ich betrachte Menschen nicht isoliert, sondern im Zusammenhang ihrer Beziehungen, Lebensgeschichten und gesellschaftlichen Bedingungen.

Gemeinsam erkunden wir:

  • Was wird getragen - und von wem?

  • Was bleibt unsichtbar?

  • Was ist selbstverständlich geworden?

  • Was soll sich verändern?

Außerdem beleuchten wir,

  • welche Muster und Erwartungen wirken,

  • welche Ressourcen bereits vorhanden sind,

  • und welche neuen Perspektiven möglich sind.

Blick durch ein altes Steinbogen-Tor auf eine grüne Wiese mit Bäumen im Sonnenschein.

Dabei geht es nicht darum, die Vergangenheit aufzuarbeiten. Sondern darum, zu verstehen, was jetzt wirkt – und was Du verändern kannst.

Oft tauchen dabei Stärken auf, die im Alltag aus dem Blick geraten sind. Systemische Arbeit sucht nicht nach Defiziten, sondern nach Ressourcen.

© Ellen Christina Hancock

Eine Steinmauer im Freien mit wild wachsenden pinken Blumen im Vordergrund.

© Ellen Christina Hancock

Rahmen

Umfang und Anzahl der benötigten Sitzungen besprechen wir individuell und gemeinsam. Manche Anliegen lassen sich in wenigen Gesprächen klären, andere Prozesse dürfen über einen längeren Zeitraum begleitet werden.

Kosten (inkl. USt.)

Erstgespräch 35 € | 30–40 Minuten
Zum gegenseitigen Kennenlernen und zur Klärung deines Anliegens.

Einzelpersonen 95 € | 50–60 Minuten, 135 € | 90 Minuten

Gespräche mit mehreren Personen 115 € | 50–60 Minuten,
165 € | 90 Minuten

Ich befinde mich in regelmäßiger Inter- und Supervision.

© Ellen Christina Hancock

Über mich

Ich bin Lena Volquardsen (sie/ihr).

Seit meiner eigenen Mutterschaft beschäftige ich mich verstärkt mit dem Thema Equal Care in der Partnerschaft und im Hinblick auf gesamtgesellschaftliche Gegebenheiten. Es ist mir ein besonderes Anliegen, über gerecht verteilte Sorgearbeit zu sprechen und gemeinsam mit meinen Klient*innen Wege zu finden, diese im Beziehungs- und Familienalltag zu etablieren.

Ausbildungen

  • 2025-2026 i.A. Systemische Therapie (HISW)

  • 2026 Fortbildungen zum Thema Equal Care bei Jo Lücke

  • 2016-2019 Systemische Beraterin (HISW, DGSF-zertifiziert)

  • 2015 Master of Arts, Erziehungs- und Bildungswissenschaften

Ich bin Teil

Drei stilisierte Ginkgo-Blätter in Blau auf schwarzem Hintergrund.

Räumlichkeiten und Anfahrt

Der Raum bietet einen Blick auf die alte Schilleroper, ein Wahrzeichen von St. Pauli.

Am besten bin ich mit dem Bus (Linie 3), Haltestelle Neuer Pferdemarkt, oder mit der U3, Haltestelle Feldstraße erreichbar.

Gemütliches Wohnzimmer mit drei blauen Sofas, gelben Kissen, einem runden Teppich, einem kleinen Beistelltisch, einem Stehlampe und einer großen Fensterfront mit Blick auf ein Stadtbild.
 

Kontakt

Ich freue mich über Deine Kontaktanfrage für ein Erstgespräch:

Lena Volquardsen

info@lena-volquardsen.de

Lerchenstraße 28a
22767 Hamburg

Ich bin Mitglied bei:

Logo von EQUAL CARE HAMBURG mit stilisierten Figuren in Rot, Blau und Pink.
Ein Fäuste-Schlag, überlagert von Wassertröpfchen, mit Text "LEA" und "die carewerkschaft" darunter. Das Design symbolisiert Kraft und Solidarität in einer Arbeiterbewegung.
Der Schriftzug 'klischee*esc e.V.' auf schwarzem Hintergrund